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Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR
Das Mindfulness Based Stress Reduction-Achtsamkeitstraining
wurde vor 30 Jahren von dem Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelt.
Die Wirkungen sind u.a.:
• Bessere Bewältigung von Stresssituationen
• Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
• Stärkung von Selbstvertrauen
• Gelassenheit und Lebensfreude
• Stärkung der Gesundheit
 
Kursinhalte sind einfache und sanfte Körperübungen, Bodyscan,
Meditationen, Übungen für den Alltag und Gruppengespräche. Ziel
des Kurses ist, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine
berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
 
Bitte mitbringen:
• bequeme Kleidung
• dicke Socken
• Decke oder Iso- Matte
 
Dauer: 8 Gruppentermine
 

Termine finden Sie hier: